뷰티 & 다이어트
배틀로프, 조세핀 스크리베르 빅토리아 시크릿 유명 모델이 증명한 운동 다이어트 방법
Arasio
2017. 9. 27. 10:04
배틀 로프는 단단한 몸매를 유지하기 위해 다양한 운동을 하는 해외 유명 인사들 사이에서 유행하고 있는 로프를 이용한 운동이다.
배틀 로프?
미국 전역을 비롯한 많은 헬스 클럽에서 인기 높은 배틀 로프는 1개에 10킬로 정도 되는 줄을 상하로 움직이는 운동이다. 방법은 매우 단순하지만 실제로 해보면 만만치 않은 운동이란 걸 알게 된다. 줄을 흔들 때 생기는 반동은 팔, 어깨, 등, 전신의 근육을 단련해주는 효과가 있어, 몇 초 동안 줄을 흔드는 것만으로 상당한 운동량을 발휘한다.
빅토리아 시크릿 모델들도 빼지 않고 하는 운동
세계 제일의 미녀들이라 불리는 빅토리아 시크릿 모델들도 배틀 로프로 몸을 단련하는 모습을 SNS를 통해 자주 내비친다.
조세핀 스크리베르
한쪽 무릎을 구부리면서 배틀 로프를 위아래로 움직이거나 옆으로 움직여 운동 중
라이스 히베이루
조세핀 스크리베르 & 재스민 툭스
joja라는 이름으로 친구와 함께 할 수 있는 운동을 추천하는 계정을 개설한 '조세핀 스크리베르'와 '재스민 툭스'는 보수볼을 타고 균형을 취하면서 밧줄을 손으로 흔들거나, 스쿼드를 하면서 줄을 흔드는 매우 강도 높은 수준을 보여주기도 했다.
그녀들이 하는 모습을 보면 간단해 보이지만, 실제로 해보면 상당히 힘들다는 것을 알 수 있다.
보기와 달리 힘든 운동임은 사실이지만, 효과는 확실한 배틀 로프는 인터넷 구매도 가능하니 알맞게 달련된 몸매를 바란다면 꼭 체크해 보자.