35살에 끊어야 할 음식 3가지 “올해야말로 습관을 고치고 건강한 몸을 만들고 싶다” 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만, 몸에 안좋은 것을 끊는 것도 중요합니다. (1)정크푸드 과자나 도넛같이 튀긴 간식에 들어 있는 기름 맛과 단맛은 일시적으로 기분을 좋게 해주는 작용이 있다고 한다. 하지만 이것은 일시적인 것으로 근본적인 해결 방법이 아니다. 오히려 산화된 기름과 화학 조미료 등의 첨가물이 몸에 더 큰 부담을 주게 된다. 우선 간식이 먹고 싶을 때에는 “이것은 진짜 배고픈 것이 아니다”라는 자각이 중요하다. 배가 고프면 식사를 한다. 간식이 너무 먹고 싶다면 견과류나 설탕을 넣지 않은 말린 과일을 먹는다. (2) 백설탕 백설탕은 당질 덩어리이다. 당질은 신체에 필요한 영양소가 맞다. 지만 백설탕 외에 감미료는 많이 존재한다. 그리고.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 260 다음
