생리 중에도 기분 좋은 하루를 보낼 수 있는 팁4

생리 중에도 기분 좋은 하루를 보낼 수 있는 팁을 알려드립니다.

1. 통증을 억지로 참지 말자

개인차는 있지만 통증은 참기 힘든 것. 그렇다고 약에 의지하는 것은 싫고,,, 회사나 학교는 빠질 수도 없고...

그럴 때는 굳이 고통을 참을 필요가 없는 것이 중요합니다. 여성의 생리는 아이를 낳기 위해서 꼭 필요한 것. 생리를 하는 것은 건강한 증거입니다. 통증이 너무 괴롭고 힘들면 과감히 "휴식을 취하는"것을 선택하는 것도 괜찮습니다. 집에서 휴식을 취하는 것만으로 이 통증은 상당히 줄일 수 있습니다.

 

2. 자신의 페이스로 느긋하게 지낸다

생리 중에는 자신의 페이스로 한가로이 지내보세요. 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 tv 프로그램을 보고, 혹은 앉아서 할 수 있는 취미 등을 가진 분이라면 그것에 몰두하는 것도 좋습니다. 좋아하는 것을 자신의 페이스로 하다 보면 생리 중인 것을 한 순간 잊을 수 있습니다.

생리 중에는 감정 조절도 어렵기 때문에 다른 사람과의 대화도 힘들다고 느끼는 일이 있을지 모릅니다. 혼자 지내는 시간을 조금이라도 늘리면 기분도 안정됩니다.

 

3. 생리 중에는 나를 위한 선물을 준비

매달 한 번의 생리 중에는 나를 위한 일종의 선물을 생각해봅시다. 예를 들어 호텔에서의 점심 뷔페, 혹은 평소 갖고 싶던 옷이나 액세서리를 사고 고급스러운 디저트를 먹는 등, 매달 한 번 이상 이런 것을 하면 좋겠네 생각했던 것을 해보는 것도 좋습니다.

"생리는 싫어..."라는 마음으로 맞이하는 것이 아니라 생리를 기다리는 마음을 조금이라도 만들면 기분도 건강하게 될 것 같네요.

4. 생리를 하는 기쁨을 실감한다

매달 생리를 제대로 하는 것은 매우 훌륭한 일이라는 것을 다시 한번 자신의 마음속에 되새깁니다.

지금 우울한 마음에 괴로운 심정도 당연하지만, 한 번의 생리의 소중함을 매달 느끼고 "나의 몸은 건강합니다"라는 긍정적인 의견을 갖는 것만으로 좋습니다.