운동 후에 기름을 먹어야 하는 이유?

우리의 몸을 움직이는 에너지 원 중 하나인 "기름(유분)"은 차로 말하면 가솔린과 같은 것입니다. 그리고 운동과도 매우 깊은 관계가 있습니다.

많은 사람들이 운동을 한 뒤에 충분한 수분을 섭취해야 한다는 사실을 당연시 여기고 있습니다. 하지만 사실 운동 뒤에는 "유분"도 수분과 마찬가지로 부족한 상태입니다.

그리고 유분 공급에는 영양 만점인 "올리브 오일"이 최고의 효과를 가져다 줍니다.

 

잃어버린 유분(에너지 원)을 빠르게 공급

운동을 한 뒤에 충분한 수분을 먹어준다!! 이것은 당연하지요.

하지만 운동을 한 뒤에 몸에서 부족한 것은 수분 뿐만이 아닙니다. 목이 마르는 거와 같은 알기 쉬운 몸의 신호가 없기 때문에 알기 어려울 수도 있지만 "유분" 역시 몸에서 부족한 상태입니다.

몸에 있어서 유분은 몸을 움직이는데 빠뜨릴 수 없는 중요한 에너지 원입니다. 특히 지구력을 필요로 하는 장시간의 운동은 유분이 부족하면 매우 몸이 매우 피로해 집니다.

그럴 때, 유분 공급으로 딱 맞는 것이 올리브 오일!!!

 

 

양질의 유분을 섭취하면
소화가 잘되고 피곤도 사라진다

유분은 에너지 원으로서의 역할뿐만 아니라 세포나 혈액, 호르몬, 뼈 등의 몸의 기초를 만드는 재료로서도 쓰입니다. 피부와 머리카락 등 눈에 보이는 것뿐만 아니라 몸의 내부 컨디션에도 큰 영향을 미친다는 말이지요.

특히 운동을 한 뒤에는 몸의 피로 회복을 위해서도 영양 공급은 꼭 해줘야 합니다.

올리브 오일은 신선한 향기와 더불어 감칠맛으로 재료의 맛을 이끌어 내줍니다. 거기에 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 촉진시켜 소화도 잘 시켜주기 때문에 운동으로 인해 식용이 떨어졌을 때도 딱 입니다.

즉, 올리브 오일은 피곤한 몸 상태를 풀어주는데 최고의 유분 섭취제지요!!

 

야채에 숟가락 1큰술,
올리브 오일을 둘러보자

올리브 오일은 야채와 함께 섭취하면 더욱 효과가 좋습니다. 올리브 오일 자체에 포함된 좋은 효과는 야채에 들어간 영양소와 함께하면 시너지 효과를 얻어 흡수력을 훨씬 높일 수 있습니다.

특히 샐러드나 수프, 그린 스무디와 함께 하면 운동 후 필요한 영양을 간편하게 섭취할 수 있습니다.